SPORTSPECIFIEKE TRAINING
Hoe kan flexibiliteit in de heup mijn tennisopslag beïnvloeden? Hoe kan verhoogde beweeglijkheid in de borstwervels mijn golfswing verbeteren?
Nu men meer inzicht heeft in de biomechanica en spierketens in ons lichaam, kunnen we onze bewegingen doelgerichter en vooral efficiënter maken. We gaan de training baseren op specifieke bewegingen die de sporter moet uitvoeren in zijn of haar sport. Welke spieren werken samen? En hoe doen ze dit? Welke spieren of gewrichten moeten soepel zijn? Hoe wordt de meeste kracht ontwikkeld? Dit zijn vragen waar rekening mee gehouden wordt.
Voordelen
+ grotere krachtontwikkeling
+ betere flexibiliteit/mobiliteit in spieren en gewrichten
+ betere wendbaarheid
+ efficiënter bewegen (minder energieverbruik)
+ beter uithoudingsvermogen
+ betere sportprestaties
+ ...